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Nutrición Deportiva
Introducción al curso
Bienvenida al curso de Nutrición Deportiva (3:02)
Material Descargable
Break: ¿Cuál es tu historia como nutricionista deportivo? (2:40)
Macronutrientes y vías energéticas
Los Macronutrientes (5:12)
Las vías energéticas (10:01)
Break: ¿Cuál es tu mayor reto como nutricionista al atender pacientes? (1:37)
Actividad física e hidratación
Demandas según actividad física (8:14)
La hidratación (1:48)
Break: ¿Cómo mantienes tu estilo de vida? (2:18)
Suplementación
La creatina, beta-alanina, cafeína y aminoácidos (9:53)
Las proteínas (6:26)
Break: ¿De qué trata tu blog y podcast? (3:02)
Periodización de los alimentos
La periodización de alimentos (7:19)
Ejemplos de periodización de alimentos (4:41)
Break: ¿Fue difícil empezar tu blog y podcast? (1:37)
Alimentos antiinflamatorios
Los alimentos antiinflamatorios (8:30)
Break: ¿Qué consejo le darías a las personas que quieren tener un mayor rendimiento en su deporte? (3:24)
Requerimientos especiales y el ayuno
Requerimientos especiales (10:17)
El ayuno intermitente (9:34)
Break: ¿Qué consejos le darías a las personas que son sedentarias y quieren tomar el deporte como un hábito? (2:34)
Bonnus
A mal tiempo, buena cara. (11:02)
El bienestar físico (8:52)
Las vías energéticas
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